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darts practices ダーツ練習野帳

四十路な週末ダーツプレイヤーの練習おぼえがき。PERFECTプロ会員の資格を取得。日々練習、日々勉強。

足の捻りを緩める

練習 ダーツ メモ 身体的不具合メモ

甘めに見ていた軸足の地味な痛みがまだあったのでこまごまと確認をした。爪先側を内側に捻ると痛みが出る。足首の内反で痛む。脛の外側の筋肉が足首上から膝下20センチ程の所まで限定的に痛い。

この所無意識的にスタンスがクローズ寄りになっていたのが一つの要因だが、もうひとつ重めの要因を思い出した。履き慣れた古い靴を捨てて、若干新し目の靴(BATESのスワットブーツ)に変えていきなり足底筋膜炎が出た事だ。足の裏を庇うから足首周りの筋肉に無理をさせていた。

対策

軸足だけクローズ寄りをミドルからオープン寄りにして痛い足首をズラして調整。踵をベッタリとスローラインに付けないと投げられない人の場合は調整が大変そうだが、元々ほぼオープンだったので難なく調整完了。腰を少し逆に捻って合わせた。

調整スローで30分弱試行錯誤して、T20を15分ほど投げ込む。問題ない。


家を出る直前に気づいたが今日は金曜日だった。明日は休み。外投げ行けるとよいなぁ。